Gesund sein mit Dynamic Rebounding © Martin Schlecht_Fotolia.com Mein Körper / Sport

Hinter diesem abstrakten Begriff verbirgt sich eine wahre Wohltat für Körper und Geist. Denn Dynamic Rebounding ist eine neuartige Trainingsform, die alle Bereiche des Gesundheits- und Fitnesstrainings abdeckt. Der Begriff „Rebounding“ bedeutet zurückfedern. Die Rede ist dabei vom Springen auf einem medizinischen Trampolin. Im Fokus steht nicht nur die Aktivierung von bis zu 400 Muskeln im Körper, sondern auch Spaß an der Bewegung.

Dynamic Rebounding macht nicht nur fit sondern auch glücklich dank ausgeschütteten Glückshormonen. Wer keine Zeit für einen Kurs oder Privatstunden bei einem zertifizierten Trainer finden sollte, der kann auch zu Hause aktiv werden. Die Trampoline lassen sich bequem online bestellen, und Videoplattformen im Internet bieten eine Fülle verschiedenster Übungen an.

Wie funktioniert Dynamic Rebounding?

Dynamic Rebounding ist ein ständiges Auf- und Abschwingen, bei dem sich der Körper im Wechsel an- und entspannt. Die medizinischen Trampoline, die bei diesem Training zum Einsatz kommen, ermöglichen ein besonders sanftes Springen. Währenddessen hat der Körper stets einen wackeligen Stand auf der flexiblen Sprungmatte, dadurch sind ständig Muskeln im ganzen Körper aktiv. Das eigene Gewicht wird beim Einsinken in die Sprungfläche fiktiv erhöht. Dabei erreicht man eine bis zu vervierfachte Schwerkraft. Dies beansprucht die Muskeln besonders effektiv.

  • Muskeln werden überdurchschnittlich beansprucht und trainiert
  • Sehnen, Bänder, Knorpel und Bandscheiben werden durch die Schwingungen sanft massiert
  • Fußmuskeln und Gleichgewichtssinn werden trainiert
  • Gelenke werden nicht zu sehr belastet
  • Hohe Stoffwechselaktivität bei geringfügiger sportlicher Belastung

Selbst die NASA setzt sich mit dieser Thematik auseinander. Astronauten müssen auf Trampolinen trainieren, bevor sie ins All geschickt werden können. Eine Studie der NASA ergab, dass Trampolinspringen eine bis zu 68 Prozent effektivere Sauerstoffaufnahme ermöglicht, als Joggen. Mit Dynamic Rebounding kann nun jedermann diese positiven Auswirkungen erleben. Die Trainingsform wird von Ärzten, Therapeuten und Leistungssportlern empfohlen.

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Was ist das besondere an den Trampolinen?

Es gibt inzwischen eine Vielzahl von Anbietern für medizinische Trampoline. Durch ihre spezielle Beschaffenheit ermöglichen sie ein effektives Training, das gleichzeitig Rücken und Gelenke schont. Während man beim Joggen in einer Stunde nur etwa 500 Kalorien verbrennt, sind es beim Dynamic Rebounding über 750 Kalorien. Als besonders effektiv für das Gesund-Schwingen erweisen sich die Trampoline von bellicon, da sie Experten durch ihrer besonderen Bauweise überzeugen.

  • High-Tech-Trampoline von bellicon (Qualität made in Germany)
  • besonders hohe Qualität (Sprungmatte, Federung, Rahmen)
  • besonders leicht und klein
  • Patentierte Gummi-Seilringfederung statt Stahlfedern (besonders weiche, harmonische Schwingungen)
  • hochelastisch
  • Sanfteres Abfedern, da man besonders tief in die Sprungmatte einsinkt
  • verschiedene Größen, Stärken, Farben und Designs
  • Montierbarer Haltegriff für Senioren
  • Garantie von 3-5 Jahren
  • Mit Gütesiegel „geprüft und empfohlen“ von Aktion Gesunder Rücken ausgezeichnet

Wer kann es anwenden?

Grundsätzlich ist Dynamic Rebounding für nahezu jede Altersgruppe geeignet. Ob für Kinder mit ADS oder ältere Menschen, die im Sitzen oder an einem Haltegriff trainieren – die medizinischen Trampoline bieten für jegliche Leiden ein gesundheitsförderndes Training. Die Übungen können sowohl alleine als auch mit einem Partner ausgeführt werden.

Für welche Bereiche kann es angewendet werden?

  • Haltungsschulung
  • Fettverbrennung und Stoffwechselaktivierung
  • Balance- und Koordinationsübungen
  • Muskelaufbau, Fitness, Cardio
  • Bauch, Beine, Po, Schultern, Füße
  • Herz-Kreislauftraining
  • Stärkt das Immunsystem
  • Glückshormone werden freigesetzt (Stressabbau, gegen Depressionen)
  • Dehnungs-, Atmungs- und Entspannungsübungen (gegen Asthma)
  • Entschlackung und Entgiftung des Körpers (Lymphsystem angeregt)
  • Fördert Verdauung
  • Wirkt gegen Arthrose
  • Venengesundheit, Blutdruck-Regulierung
  • Beckenbodentraining
  • Sturzprophylaxe
  • Energiepunkte und Reflexzonen stimulieren
  • Positiver Pumpeffekt auf alle Körperzellen

Ausgewählte Anbieter für Dynamic Rebounding

  • Schwing dich gesund (Lauda-Königshofen)
  • Trampolinschwingen (Welzheim)
  • Die Fitmacher (Bremen)
  • Euphysis (Hannover)
  • Prävendus (Düsseldorf)
  • My mooves (Wiesbaden)
  • Pilatesbody (München)
  • Lucie Fit (Nürnberg)
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Neben Kursen vor Ort bietet auch das Internet viele Möglichkeiten zum Trainieren. So hält der Bellicon Deutschland-YouTube-Channel diverse Videos und Anleitungen bereit, aber auch Online-Fitnessplattformen wie www.pur-life.de oder www.bellicoach.de.

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Manuela Dumbeck

ist gelernte Kinderkrankenschwester und zertifizierte Dynamic Rebounding-Trainerin auf dem hochelastischen bellicon Trampolin. Sie liebt und lebt den Sport und die Bewegung. Wenn sie selbst gerade mal kein Training anbietet, besucht sie regelmäßig vielfältige Fortbildungen im Bereich Gesundheit und Fitness.

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